sv

Düzenli Spor ve Yürüyüş Zayıflatır Mı?

avatar

Yasin

  • e

    Mutlu

  • e

    Eğlenmiş

  • e

    Şaşırmış

  • e

    Kızgın

  • e

    Üzgün

Spor yapmanın gündelik hayatımıza ve sağlığımıza olan faydalarını biliyoruz. Peki düzenli spor yapıyorsak veya düzenli yürüyüş yapıyorsak bu bizim zayıflamamıza yardımcı olurmu ? Sizler için bu soruya yanıt vermeye çalışacağız.

Sağlıklı şekilde zayıflamak için spor yapmak ve düzenli yürüyüş yapmak maalesef tek başına yeterli değildir. Vücudumuz kendisini spor ve yürüyüş ile ne kadar zinde tutarsa tutsun enerji tüketimi ve beslenme alışkanlıkları bunu desteklemelidir. Gündelik spor ve yürüyüş yapan birisinin beslenme alışkanlığı buna uygun olmalıdır. Yaptığımız spor ile belirli oranda kalori yakarız beslenme alışkanlığımız ile de bu kalorilerin bir kısmını geri alırız. Eğer sağlıksız besleniyor, aşırı yağlı ve hamur işi besinlerden bir türlü uzak duramıyor iseniz; ne kadar spor yaparsanız yapın her zaman sağlıksız bir kilo yapınız olacaktır. Kilo verseniz dahi, kısa süre içerisinde tekrar aynı kiloyu geri alma durumunuz söz konusu olacaktır. Sonuç olarak düzenli spor yapan kişilerin bunu sağlıklı beslenme ile desteklemeleri gerekmektedir.

Sıradaki içerik:

Düzenli Spor ve Yürüyüş Zayıflatır Mı?